Las bebidas alimenticias y desintoxicantes que extraemos del zumo de verduras tienen  una gran provecho tanto nutricional como desintoxicante.  Las mismas suelen asociarlas con las populares dietas detox, cumpliendo con las mismas expectativas y por el uso de alimentos verdes.

Ambas suelen suplantar los alimentos sólidos aportando un gran valor nutricional a nuestro organismo, Por ello debemos tener precauciones para evitar presentar contraindicaciones, ya que estaremos restringiendo a nuestro sistema digestivo el asimilar los alimentos ya acostumbrados.

 

Tienen un pro y un contra

Debemos tener en cuenta que el zumo de verdura debe ser ingerido rigurosamente por uno 7 días como máximo.

Si lo hacemos por más de una semana los beneficios vendrán acompañados de consecuencias, por la falta de ingésta de comidas más completas que reemplazamos  por dichos jugos. Se puede presentar agotamiento físico por la falta de energía.

Si tomamos la decisión de usar el  zumo de verduras para eliminar toxinas, bajar de pesos y tonificar la piel. Deberá de tener en cuenta la cantidad de calorías, fibras, glucosa, grasas y proteínas que éste te ofrece.

¿Podemos mezclar las verduras con frutas para obtener mejores beneficios? 

¡No hay ningún problema! siempre y cuando se sepa mezclar las verduras, hortalizas, frutas cítricas, frutas dulces, frutos secos y hasta miel para suplantar el azúcar si el gusto es mejorar su sabor original. podemos preparar el jugo de verduras y frutas para obtener jugos o licuados fenomenales.

Te daremos algunas opciones para los zumo de verduras

Combinaciones  para preparar jugo de verduras y frutas

  • Kiwi con Platano
  • Zanahoria, Remolacha y Naranja
  • Espinaca y Fresa
  • Pepino, Apio y Piña
  • Naranja y Aloe Vera
  • Piña y Jengibre

como combinar frutas y verduras para jugos o batidos desintoxicantes

  • Papaya
  • Piña
  • Tamarindo
  • Kiwi
  • Naranja
  • Granada
  • Manzana
  • Banana
  • Pera
  • Fresa

Si deseas obtener buenos resultados intenta no cocinar las frutas o verduras, así esta medida  ayude en que el zumo de verduras, licuado de frutas o frutas y verduras tengas mejor espesor. Ya que estos suelen perder muchos nutrientes en su proceso y eso es lo menos se desea, ya que mencionamos la falta de alimentos que se deja de consumir durante los  7 días mientras usamos los zumos.

El aseo de los ingredientes o alimentos a utilizar debe ser impecable, ya que todas las baterías que estén acumuladas en los mismos llegarán justo a nuestro estomago y la idea es depura no alterar alguna patología presente. Es recomendable el uso de infusiones o Té mientras estén pasando por el proceso de desintoxicación usando el jugo de verduras, licuados o jugos.

Se recomienda no eliminar comidas, al contrario es mejor si simplemente se cambian los hábitos alimenticios, evitar grasas saturadas, azúcares, carbohidratos, exceso de proteínas, café. En su lugar recomendamos Cereales con bajo contenido de carbohidratos, fibras, frutos secos, pescado, leche desnatada.

Si existe alguna duda al respecto sobre el uso de licuados de verduras crudas, jugos o licuados no está de más pedir consejo a un especialista en el área, podrías acudir a un dietista nutricionista, esperemos que esté artículo te sea de gran ayuda. ¡ÉXITOS!

¿Qué te parecieron estos jugos de verduras y frutas medicinales? Dejanos tu comentario y si quieres estar al tanto de todo puedes seguirnos en Pinterest

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