Lo único que debes hacer es estos ejercicios por 20 minutos si sufres de mala circulación en el cuerpo, con esto vas a mejorar de manera notoria y además mantendrás tu cuerpo en forma.

Si mantienes una rutina de ejercicios y no tienes una vida sedentaria son dos cosas fundamentales para gozar de buena salud y en especial de buena circulación.

EJERCICIO NRO. 1: EXTENSIÓN

Mejor hacer el ejercicio por las mañanas, y debes extender la extremidades lo que ayudará a la circulación sanguínea.

EJERCICIO NRO. 2: EJERCICIO CONJUNTO

En posición de pie, levantar los dedos de los pies y tratar de agarrarlos, asegurate de tensar los músculos y repetirlo 10 veces.

EJERCICIO NRO. 3: LAGARTIJAS

10 flexiones de brazos luego de la ducha de la mañana, te dará energía para el resto del día.

EJERCICIO NRO. 4 ROTACIÓN DE PIES

Girar los pies mientras se encuentra sentado, ello mejora la circulación y la flexibilidad de las piernas.

EJERCICIO NRO. 5. CAMINAR

Es la mejor forma de mejorar los problemas de circulación ya que al caminar se estimula el bombeo de sangre hacia el corazón y se reduce la presión arterial.

EJERCICIO NRO. 6 LA NATACIÓN

Es uno de los ejercicios más completos que involucra a todos los músculos del cuerpo y estimula el flujo sanguíneo.

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