Unos de los alimentaos más saludables es la avena, según los nutricionistas es un maravilloso regulador del metabolistmo, es decir, depura lo que sobra y cubre además sus carencias. Cuida el intestino, el corazón y además nos hace ir bajando de peso semana a semana.
La Administración de Alimentos y Medicamentos estadounidense ya dijo que es uno de los alimentos más sanos, fuente de energía vitalidad que deberíamos incluir en la dieta.
Beneficios de la avena
1.- Reduce el colesterol y cuida de nuestro corazón
Con tomar una infusión de avena en ayunas hará que aje el colesterol, ya que contiene aceites ricos en Omega 6 y ácido linolénico.
2.- Baja en calorías
Además de tener muy pocas calorías tiene efecto saciante, es rica en fibras, minerales, vitaminas, es un super alimento.
3.- Depurativa
Limpia las paredes de las arterias, arrastrando gracias a la fibra los depósitos de grasa.
4.- Control del azúcar
Es importante consumirla y además recomendable para los diabéticos ya que mejora la digestión del almidón y mantiene los niveles estables de glicemia.
5.- Mejora la digestión
Al tener la propiedad de reducir los ácidos biliares facilita el tránsito del intestino.
6.- Es anticancerígena
Según algunos estudios de los especialistas contiene fitoquímicos que ayuda a protegernos contra el cáncer.
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