Hacer abdominales no nada del otro mundo pero a la mayoría de las personas no les gusta hacerlos pero no conocen a éste efectivo método que equivale a hacer 1.000 en sólo 60 segundos. Ahora te mostraremos un EJERCICIO MÁS PODEROSO QUE 1.000 ABDOMINALES

Para lograr un abdomen sano y plano consultamos a los expertos en fitness y nos comentaron sobre éste ejercicio. Se lo denomina como ejercicio estático, las manos y pies sostienen todo el peso del cuerpo estando quieto. Cuando lo hagas debes quedarte totalmente quieta no puedes moverte ni un sólo milímetro. Son 60 segundos por repetición y unos pocos minutos al día para notar los resultados en 30 días.

1.- Pon tus manos y codos en el suelo, las piernas rectas y la cabeza a unos 30 cm del suelo mirando hacia abajo.

2.- Estando sumamente recta trasladando el peso a las manos y los dedos de los pies.

3.- Aprieta lo más fuerte posible los músculos abdominales.

4.- Repite la sesión de 60 segundos 3 veces. Mínimamente la tienes que hacer 3 veces por semana.

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EJERCICIO MÁS PODEROSO QUE 1.000 ABDOMINALES
El ejercicio es más poderoso que 1.000 abdominales
ES MAS PODEROSO QUE 1000 ABDOMINALES
Este ejercicio es más poderoso que 1.000 abdominales – Tome 60 segundos al día y sólo en un mes tendrás un vientre plano
Este ejercicio es más poderoso que 1.000 abdominales
RETO DE PLANCHA ABDOMINAL | 3 minutos – Rutina 381 -PLANCHAS PARA ABDOMEN PLANO – Dey Palencia
SECRETO EJERCICIO MÁS PODEROSO QUE 1.000 ABDOMINALES

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Si harás este poderoso y efectivo ejercicio, y además aceptas el reto de los 30 días pinea una de las imágenes! ¿Serás capaz de lograr este reto?

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8 comentarios

  1. Una pena esta información sin respaldo científico, pregunten a verdaderos profesionales y pongan los nombres de quienes dieron la recomendación, esto es como creerle a esas estatuas de gimnasios que no saben nada ni estudios tienen. Y como dato de un verdadero profesional de la salud, los cambios en el cuerpo están condicionados por la periodicidad del ejercicio, genética, salud y hábitos alimenticios de cada individuo, no por 60 segundos de plancha isométrica.

  2. GRACIAS DEY, FANTÁSTICO NO SABIA QUE HACER PARA BAJAR RÁPIDO ESAS LIBRAS DEMÁS DE MI ABDOMEN, LA HAGO CADA DIA Y EL RESULTADO ES GENIAL SALUDOS

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