Existe una gran variedad de alimentos ideales para hacer una Dieta para la acidez estomacal que funcione de manera eficaz para tratar este malestar. Por lo que te invitamos a seguir leyendo este artículo y así encuentres la más adecuada para ti.

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Dieta para la acidez estomacal:

Los alimentos te pueden ayudar a tratar este problema a través de una dieta adecuada para la acidez del estómago. Esto es una parte muy importante dentro del tratamiento global de dicha enfermedad. Aquí te contaré de qué se trata.

Causas de la acidez estomacal:

Entre una de las causas podemos encontrar el estrés del que derivan las preocupaciones influenciado por el ritmo diario de vida.

  • Ingerir alimentos ricos en grasas saturadas o trans.
  • Ingerir muchos carbohidratos.
  • No comer de manera pausada.
  • Fumar cigarrillos.
  • Tomar alcohol.
  • No consumir las comidas necesarias.
  • No descansar lo suficiente.

Dieta para la acidez estomacal:

  • Para empezar debes ingerir leche descremada.
  • Así como también quesos descremados.  Evita los quesos que contengan altos contenidos de grasa.
  • Si te gusta el yogurt este debe ser descremado.
  • Por otra parte como proteínas debes comer por lo menos  3 huevos por semana.
  • En cuanto a carne estas preferiblemente debe ser pescados de mar, pechuga de pollo y carne sin grasa. No ingieras embutidos de ningún tipo.
  • Con respecto a Vegetales estos preferiblemente deben estar cocidos.
  • Entre las frutas a ingerir es preferible que estén preparadas en puré. Evita consumir las que tienen cáscara.
  • Con respecto a los cereales estos deben ser  de preferencia blancos, no consumas los que son integrales, así como también los que tienen harina de sémola, semolín, maíz, trigo, pastas de sémola, arroz blanco, etc.
  • Por otra parte las legumbres debes evitarlas si tienes un episodio de acidez.
  • Por otro lado los aceites sólo deben ser usados para condimentar.
  • Sin embargo la azúcar es preferible evitarla si esta se encuentra en dulces de pastelería, masas, galletas dulces. La razón es porque esta contiene un gran contenido de azúcar y grasas que hacen que aumente la acidez estomacal.
  • En cuanto a los líquidos debes consumir por lo menos 2 litros de agua diario, no obstante evita las bebidas alcohólicas y con altos contenidos de gas.
  • También puedes tomar infusiones que sean destinadas a mejorar la digestión y a depurar el organismo.
  • Recuerda también evitar algunos condimentos como salsas elaboradas entre las que podemos encontrar la mayonesa, ketchup o cualquier otra que no sea hecha en casa.

Esperamos que esta dieta para la acidez estomacal te sea de ayuda y no olvides compartir tu opinión con nosotros.

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