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Este problema se lo denomina médicamente como distensión abdominal que afecta a mujeres y hombres en igualdad de ocasiones, no sólo que no es atractiva una barriga prominente sino que es especialmente molesta ya que se encuentra distendida por la acumulación de gases. Es típico sentir este malestar luego de las comidas.

¿QUÉ CAUSA LA DISTENSIÓN ABDOMINAL?

Lo carbohidratos

El estómago se inflama con una ingesta excesiva de carbohidratos de carbono. Deberás también reducir la ingesta de azúcares y alcohol porque se adhieren a los carbohidratos, una solución es reemplazar estos alimentos por la ingesta de frutas que contienen glucosa y verduras.

Comer despacio

Toma pedacitos pequeños de comida y masticarlos lentamente para poder hacer una adecuada digestión y evitar así distensión abdominal.

El estreñimiento

Este es el principal culpable de la hinchazón por ello es fundamental la ingesta de fibra y beber mucha agua.

El estrés crónico

Puede ser que influya en la hinchazón ya que dificulta la función digestiva que conduce al dolor de estómago y estreñimiento.

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