Las mujeres siempre vivimos preocupadas por nuestro peso. Algunas son privilegiadas y tienen una figura delgada que nunca se ve alterada por lo que coman. Y otras simplemente tienen que estar al pendiente de todo lo que consumen para evitar subir de peso a diario. Si te preguntas ¿cómo ser flaca para siempre?, entonces toma papel y lápiz pues te lo mostraremos a continuación.
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Cómo ser flaca para siempre
Las mujeres delgadas comen lo necesario, sin sentirse repletas
Esta clase de mujeres comen de 4 a 6 comidas al día en pequeñas proporciones. Cada alimento consumido es de 300 calorías, por lo que consumen un total de 1200 a 1800 calorías por día. Al comer un pequeño alimento cada 2 o 3 horas, estas chicas nunca pasan hambre. Lo que quiere decir que nunca comerán en exceso y por ende se mantendrán delgadas siempre.
Consumen muchas frutas y vegetales
Las chicas de buena dieta consumen en gran medida frutas y vegetales, por lo tan
to se mantienen satisfechas. La fibra tiene la capacidad de suprimir su apetito evitando que comas en exceso y tu peso aumente.
Las mujeres delgadas no pasan horas en ejercicio
A lo contrario de lo que muchas personas piensan, las chicas delgadas no hacen más de una hora de ejercicio al día. Solo necesitan entrenarse de 3 a 5 veces por semana para lograr mantener sus cuerpos esbeltos. Para ello se enfocan más en hacer varios intervalos de cardio para adelgazar con mayor velocidad. Estas rutinas duran de 10 a 40 minutos, son realizadas de 1 a 2 veces por día durante 3 a 4 días por semana. Lo mejor es realizar estos ejercicios durante la mañana.
Forman músculos sensuales
Si quieres ser una mujer delgada de manera sensual entonces no les tengas miedo a las pesas del gimnasio. Levantar pesas o hacer ejercicios que moldean tu cuerpo va a lograr excelentes resultados para ti. Además de mantenerse delgadas, aumenta su metabolismo.
No es necesario seguir dietas inhumanas para ser flacas
Es posible adelgazar con excelentes resultados, sin someterte a dietas demasiado estrictas. En una alimentación sana puedes consumir todos los grupos alimenticios, evitando siempre las gaseosas y los dulces. Además de ello se permite ingerir una “comida trampa”, una vez a la semana.
Usa suplementos para bajar de peso
Los suplementos pueden ser un producto clave para la pérdida de peso de manera rápida. Pero esto no quiere decir que van a hacer todo el trabajo, igual es necesario mejorar la alimentación y hacer ejercicio. Solo funcionan como colaboradores en los cambios metabólicos del cuerpo.
Jamás debes combatir el estrés con comida
Si quieres mantener tu peso entonces no debes curar tus depresiones o estrés diario con helado o cualquier platillo. Debes cambiar un dulce por ejercicios, salidas con amigos, yoga o cualquier otra actividad que no se involucre con la comida.
Consume mucha agua
Es tiempo de cambiar la gaseosa por agua, mientras menos gaseosas tomes al día menores van a ser las calorías consumidas. Debes consumir al menos 3 o 4 botellas de 20 onzas al día para lograr bajar de peso. Con solo tomar agua pueden perder 5 libras rápidamente durante la primera semana.
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