Cuando nos proponemos adelgazar deseamos ver resultados rápidos, y hacemos todo lo que esté a nuestro alcance para lograrlo. Incluyendo dietas inhumanas que ponen en riesgo nuestra vida. Esto ¡ha quedado en el pasado! pues te mostraremos como ser flaca en 3 días sin morir de hambre. O practicar rutinas de alimentación capaces de acarrear severos problemas de salud en un futuro inmediato. Con la dieta que mostraremos a continuación podrás perder hasta 5 kilos, sin poner en riesgo tu salud, es super efectiva y confiable.

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Como ser flaca en 3 días

Día 1:

*Desayuno: Café expresso o té negro, ½ naranja, 1 rebanada de pan tostado integral acompañado con queso fresco.

*Almuerzo: 100g de carne magra, acompañado de una 1 taza de judías verdes, 1 taza de zanahorias. Y si lo deseas 1 tazón de postre helado hecho con vainilla.

*Merienda: 1 manzana entera y 1 té del sabor que prefieras.

 

* Cena: ½ lata de atún en agua en 1 tostada de nopal. Pueden consumir el té de tu elección pero este debe estar libre de cafeína, para lograr un descanso placentero.

Día 2:

*Desayuno: 1 huevo al gusto cocido con poco aceite de oliva y 1 rebanada de pan integral, ½ plátano. Como bebida pueden elegir un té o café negro.

*Almuerzo: 1 filete de ternera cocido a la plancha, 1 taza de brócoli, ½ taza de zanahorias, ½ helado de vainilla.

*Merienda: un plátano cocido al vapor y un té.

*Cena: 1 taza de queso fresco acompañado por 6 galletas saladas.

 

Día 3:

*Desayuno: 1 manzana, 30 gr de queso cottage, 3 galletas de nopal, y una bebida de té negro o café.

*Almuerzo: 1 lata de atún en agua, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, ½ taza de helado de vainilla para los que deseen un postre.

*Merienda: 1 manzana acompañada de un té.

*Cena: 1 huevo duro, 1 rebanada de pan tostado integral, y una taza de té del sabor que prefieras.  

El helado de vainilla cuenta con una preparación especial. Debes mezclar 4 claras batidas y espolvorear vainilla. Al meterlo en la nevera gana un aspecto de helado que podrás disfrutar sin culpa. Debido a que está hecho de proteína y es bajo en grasa.

 

 

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