Estar en forma y ser bonita son dos cualidades que buscan cumplir todas las mujeres. A pesar de que sea considerado todo un reto, para lograrlo no se necesita ninguna clase de magia especial. Solo debes tener fuerza de voluntad y muchas ganas de lucir hermosa. A continuación te mostramos cómo ser delgada y bonita en simples pasos.

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Cómo ser delgada y bonita en simples pasos

Come de forma sana y equilibrada

Esto te permite eliminar el exceso de grasa abdominal, para lograrlo es importante cambiar alguno de nuestros hábitos alimenticios. Sin embargo, no es sinónimo de tener una mala alimentación, pues en tu dieta se deben incluir todos los nutrientes necesarios para una vida sana. Varía tus comidas con cereales, frutas, verduras, leguminosas, alimentos de origen animal y tubérculos.

Practica aerobics

No es suficiente con realizar ejercicios dedicados a proporcionar firmeza y tonificación. Es necesario complementarlo con una actividad aeróbica, que debe ser practicada al menos 3 veces a la semana. Al iniciar estas rutinas pueden durar unos 30 minutos, con el tiempo seguir aumentando la resistencia hasta alcanzar los 60 minutos al día.

Fortalece tus músculos

Los ejercicios enfocados en el fortalecimiento muscular son la base de la tonificación y firmeza corporal. Por ello es fundamental que forme parte de tu plan de actividad física, y que la practiques de dos a tres veces por semana. La constancia es fórmula del éxito, sobre todo cuando de ejercicios se trata.

Toma mucha agua

El agua te rejuvenece, desintoxica, elimina la sensación de hambre entre comidas y muchas otras cualidades más. Si de verdad deseas ser delgada y bonita, debes tomar de 2 a 2.5 litros de agua al día.

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