Si te preguntas si ¿Existe la posibilidad de como adelgazar en una semana 20 kilos? la respuesta es No. Dado que sería muy malo para la salud y casi imposible perder esa cantidad de peso en tan poco tiempo. Pero si eres una persona que tenga sobrepeso puedes bajar algunos kilos con la dieta que te presentamos a continuación.

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Cómo adelgazar en una semana:

Para empezar el primer día:

  • En el desayuno: puedes consumir un pomelo o un vaso de jugo de naranja, acompañado de un huevo duro y una taza de café o té por supuesto sin azúcar.
  • Para el almuerzo puedes comer  la cantidad de ensalada de frutas que desees, sin agregarle azúcar y que incluya algunos cítricos, manzana entre otras.
  • Para la cena comer un filete de carne magra, con una porción de ensalada de lechuga, tomate y apio, y como bebida una taza de café sin azúcar.

Segundo día:

  • En el desayuno puedes comer un pomelo o un vaso de jugo de naranja, un huevo duro y como bebida para acompañar una taza de café o té sin azúcar.
  • En el almuerzo comer  una pechuga de pollo con dos tomates cortados en cubos cubos y una taza de café sin azúcar.
  • Para la cena comer dos huevos duros, acompañado de una taza de ensalada de pepino y cebolla, con una rebanada de pan integral, un pomelo y una taza de café sin azúcar.

Para el  tercer día:

  • En el desayuno puedes ingerir jugo de naranja o comer una fruta como el pomelo, acompañado cfe un huevo duro y como bebida una taza de café o té sin azúcar.
  • Almuerzo debes cocinar dos  dos huevos duros, dos tomates y como bebida ingiere  una taza de café sin azúcar.
  • Para la cena puedes comer una chuleta de cordero  acompañado de una porción de ensalada de apio, pepinos y  tomates con una taza de café sin azúcar.

Cuarto día:

  • Desayuno toma jugo de naranja solo un vaso, acompañado de un huevo duro y una taza de café o té de su preferencia sin azúcar.
  • En el almuerzo puedes comer la cantidad de ensalada de frutas que quieras, recuerda no agregar azúcar.
  • Cena come dos filetes de merluza o en su defecto el que sea de tu preferencia, acompañado con una ensalada de tomates con lechuga, como bebida café o té de su preferencia.

En el quinto día:

  • Para el desayuno puedes comer ya sea un pomelo o tomar un vaso de jugo de naranja acompañado de un huevo crudo.
  • En el almuerzo ingiere una ensalada de  espinacas y como bebida una taza de café sin azúcar.
  • Para la cena come dos filetes de pescado asado acompañado de una ensalada de pepino, tomate y apio, además de un pedazo de pan integral y una taza de café sin azúcar.

Sexto día:

  • Desayuno come un pomelo y un huevo crudo. Para la bebida ´puedes decidir entre café o té sin azúcar.
  • Almuerzo puedes comer ensalada de frutas en la cantidad que prefieras.
  • Cena puedes comer una porción de pollo a la plancha acompañado de una ensalada verde y café sin azúcar.

Séptimo día:

  • Desayuno: puedes alternar entre un pomelo o un vaso de jugo de naranja y a su vez acompañarlo de  un huevo duro y una taza de café o té sin azúcar.
  • Almuerzo: come  una porción grande de espinacas acompañado de una taza de café sin azúcar.
  • Cena: come dos filetes de pescado a la plancha acompañado de una ensalada.

Puedes hacer esta dieta y quitarte algunos kilos demás y no olvides compartir tu opinión con nosotros.

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